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Pausito · smart wohnen

Licht

Wie viel Tageslicht brauche ich tagsüber?

Kurze Antwort

Für einen stabilen Tag-Nacht-Rhythmus empfehlen Forschende tagsüber mindestens 250 Lux melanopische EDI auf Augenhöhe. Tageslicht erreicht das viel leichter als Lampen.

Lichttag: Ein Tag mit 24 Stunden: tagsüber mindestens 250 lx, abends (3 Stunden vor dem Schlafen) höchstens 10 lx, im Schlaf höchstens 1 lx melanopische EDI.
Lichttag — Ein Tag mit 24 Stunden: tagsüber mindestens 250 lx, abends (3 Stunden vor dem Schlafen) höchstens 10 lx, im Schlaf höchstens 1 lx melanopische EDI. (Der Text in der Abbildung ist auf Niederländisch.)

Erklärung

Viel Licht am Tag und wenig am Abend hilft der inneren Uhr. Die Empfehlung von 2022 gilt für Innenräume tagsüber. In den Niederlanden legt das Baugesetz (Bbl) Tageslichtanforderungen für neue Wohnungen fest. Für Belgien zeigen die gelesenen Quellen keine vergleichbare allgemeine Anforderung.

Faustregeln

  • Tagsüber: Strebe mindestens 250 Lux melanopische EDI an, senkrecht auf Augenhöhe gemessen (im Sitzen ca. 1,2 m). [SW-S04]
  • Stell Schreibtisch oder Lesesessel nahe an ein Fenster. [SW-S04]

Stolperfallen

  • Sonnenschutz gegen Hitze verringert auch das Tageslicht; öffne ihn, wenn es geht (siehe Hitze-Beitrag). (Praxistipp, kein Quellenwert)

Nach Region

Niederlande
Das Bbl verlangt pro Aufenthaltsbereich eine Mindest-Tageslichtfläche (Tabelle 4.146), berechnet nach NEN 2057. Der geplante Wechsel zum Tageslichtquotienten nach NEN-EN 17037 findet nicht statt. Genaue Werte: Bbl-Text oder Portal Omgevingsloket. [SW-S72]

Suchbegriffe

Diese Suchbegriffe sind auf Niederländisch; nur Begriffe, die auch auf Deutsch ein Thema finden, sind Links.

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Lies auch

Allgemeine Information, keine persönliche Beratung. Prüfe Quelle und Stichtag.

Quellen

  1. SW-S04 Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure (Brown e.a., 2022) — PLOS Biology (Stichtag 2026-09-27)
  2. SW-S72 Daglichttoetreding: regels bij nieuwbouw — Informatiepunt Leefomgeving (IPLO, Rijksoverheid) (Stichtag 2026-09-27)

Stichtag: 2026-09-27 · Mit KI aus dem niederländischen Original übersetzt.