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Pausito · habiter malin

Lumière

De combien de lumière du jour ai-je besoin ?

Réponse courte

Pour un rythme jour-nuit stable, les chercheurs conseillent au moins 250 lux d'EDI mélanopique au niveau des yeux pendant la journée. La lumière du jour y parvient bien plus facilement que les lampes.

Journée de lumière: Une journée de 24 h : au moins 250 lx en journée, au plus 10 lx le soir (3 h avant le coucher), au plus 1 lx d'EDI mélanopique pendant le sommeil.
Journée de lumière — Une journée de 24 h : au moins 250 lx en journée, au plus 10 lx le soir (3 h avant le coucher), au plus 1 lx d'EDI mélanopique pendant le sommeil. (Le texte dans la figure est en néerlandais.)

Explication

Beaucoup de lumière le jour et peu le soir aident l'horloge biologique. La recommandation de 2022 vaut pour les espaces intérieurs en journée. Aux Pays-Bas, le décret sur les ouvrages (Bbl) fixe des exigences de lumière naturelle pour les logements neufs. En Belgique, les sources consultées ne montrent pas d'exigence générale comparable.

Repères

  • En journée : vise au moins 250 lux d'EDI mélanopique, mesurés verticalement au niveau des yeux (assis, environ 1,2 m). [SW-S04]
  • Place ton bureau ou ton fauteuil de lecture près d'une fenêtre. [SW-S04]

Pièges

  • Les protections solaires contre la chaleur réduisent aussi la lumière du jour ; ouvre-les quand c'est possible (voir la fiche chaleur). (conseil pratique, pas une valeur de source)

Par région

Pays-Bas
Le Bbl impose une surface d'éclairement naturel équivalente minimale par zone de séjour (tableau 4.146), calculée selon la NEN 2057. Le passage prévu au facteur de lumière du jour de la NEN-EN 17037 n'aura pas lieu. Valeurs exactes : texte du Bbl ou portail Omgevingsloket. [SW-S72]

Mots-clés

Ces mots-clés sont en néerlandais ; seuls ceux qui trouvent aussi un sujet en français sont des liens.

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À lire aussi

Information générale, pas un conseil personnel. Vérifie la source et la date de référence.

Sources

  1. SW-S04 Recommendations for daytime, evening, and nighttime indoor light exposure (Brown e.a., 2022) — PLOS Biology (Date de référence 2026-09-27)
  2. SW-S72 Daglichttoetreding: regels bij nieuwbouw — Informatiepunt Leefomgeving (IPLO, Rijksoverheid) (Date de référence 2026-09-27)

Date de référence: 2026-09-27 · Traduit avec l'IA depuis l'original néerlandais.