¿Cada cuánto hay que revisar la postura al estar sentado?
Revisa cada día tu postura mientras trabajas sentado e interrumpe el rato sentado cada 20 a 30 minutos para levantarte y moverte un poco.
Pasar mucho tiempo sentado sin moverte es lo que más carga la espalda, más que estar de pie o caminar. Gezond Leven (Bélgica) aconseja adaptar la silla a tu cuerpo, cambiar de postura con regularidad e interrumpir el rato sentado cada 20 a 30 minutos. Si tienes molestias de espalda persistentes, pide consejo a tu médico o fisioterapeuta.
- Pon un recordatorio breve durante la jornada
- Revisa un momento la postura: espalda recta, hombros relajados
- Ajusta la silla o la pantalla si hace falta
- Levántate un momento y estírate un poco
De 1 a 3 minutos.
- nada
Tu rutina solo se guarda cuando lo confirmas. Sin cuenta, en este dispositivo.
Esta es una recomendación general para el público, no un consejo médico personal. Si tienes molestias o dudas, consulta a tu médico.
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