À quelle fréquence vérifier ta posture assise ?
Vérifie chaque jour ta posture quand tu travailles assis, et interromps la position assise toutes les 20 à 30 minutes pour te lever et bouger un peu.
Rester longtemps assis sans bouger sollicite le plus ton dos, davantage que rester debout ou marcher. Gezond Leven conseille d’adapter ta chaise à ton corps, de changer régulièrement de position et d’interrompre la position assise toutes les 20 à 30 minutes. Si tu as des douleurs au dos persistantes, demande conseil à ton médecin ou à ton kinésithérapeute.
- Programme un petit rappel pendant ta journée de travail
- Vérifie rapidement ta posture : dos droit, épaules détendues
- Règle la chaise ou l’écran si nécessaire
- Lève-toi un instant et étire-toi brièvement
1 à 3 minutes.
- rien
Ta routine n’est enregistrée qu’après ta confirmation. Sans compte, sur cet appareil.
Ceci est une recommandation générale pour le grand public, pas un avis médical personnel. Si tu as des symptômes ou des doutes, demande conseil à ton médecin.
Source
Vérifié le: