PausitoCreador de rutinas¿Cada cuánto hay que descansar la vista ante la pantalla?
Cada día, mientras trabajas con pantallas: cada 20 minutos, mira unos 20 segundos algo que esté a unos 6 metros.
Es la regla 20-20-20 de la American Optometric Association. Un recordatorio ayuda a no olvidar las pausas. Parpadea también varias veces a conciencia. Esta es una recomendación general para el público, no un consejo médico personal.
- Pon un recordatorio mientras trabajas con pantallas
- Cada 20 minutos, mira unos 20 segundos algo que esté a unos 6 metros
- Parpadea varias veces a conciencia
- Después sigue con tu trabajo
Más sobre esta tarea
¿Por qué es importante?
Es la regla 20-20-20 de la American Optometric Association. Un recordatorio ayuda a no olvidar las pausas. Parpadea también varias veces a conciencia. Esta es una recomendación general para el público, no un consejo médico personal.
¿Cómo lo haces?
Pon un recordatorio mientras trabajas con pantallas. Cada 20 minutos, mira unos 20 segundos algo que esté a unos 6 metros. Parpadea varias veces a conciencia. Después sigue con tu trabajo.
¿En qué fuente se basa esta respuesta?
Esta respuesta se basa en: American Optometric Association.
Alrededor de 1 minuto.
- nada
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Esta es una recomendación general para el público, no un consejo médico personal. Si tienes molestias o dudas, consulta a tu médico.
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