Wie oft sollte man Wasser trinken?

Trink jeden Tag über den Tag verteilt Wasser. UZ Leuven nennt etwa 1,5 Liter pro Tag, ungefähr 6 große Gläser.

Eine gefüllte Flasche an einem sichtbaren Ort hilft als Gedächtnisstütze. Verknüpf ein Glas mit festen Momenten, etwa jeder Mahlzeit. Bei Hitze oder Sport brauchst du mehr. Hast du ein Nieren- oder Herzleiden oder eine Trinkmengenbeschränkung, frag deine Ärztin oder deinen Arzt, wie viel du trinken darfst. Dies ist eine allgemeine Empfehlung für die Öffentlichkeit, keine persönliche medizinische Beratung.

1. Stell eine gefüllte Wasserflasche an einen sichtbaren Ort
2. Trink bei jedem festen Moment ein Glas (z. B. zu jeder Mahlzeit)
3. Füll die Flasche nach, wenn sie leer ist
4. Finde dein eigenes, angenehmes Tempo

Ungefähr 1 Minute.

• Wasserflasche oder Glas

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Dies ist eine allgemeine Empfehlung für die Öffentlichkeit, keine persönliche medizinische Beratung. Hast du Beschwerden oder Zweifel, dann frag deine Ärztin oder deinen Arzt.

Quelle

• UZ Leuven, dienst endocrinologie (voeding en dieet) — Hoeveel water moet je per dag drinken?

Geprüft am: 2026-09-24

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